テニスに筋トレは必要か

テニス

こんにちは。投稿者の秘密基地を作る大学生です。

今回は、 テニスに筋トレは必要かどうかについて書いていこうと思います!

前提として筋肉は必要

当たり前ですが、前提として筋肉は必要になります。

特に足と体感は必要になると考えます。

体感トレーニングは必須である

どんなスポーツにおいても、必要となるのは体幹えであると考えます。

サイドプレスなどの体幹トレーニングや、メディシングボールでの体の使い方をイメージする練習をすることをオススメします。

腹筋、背筋のバランス

僕の場合、腹筋が強い一方で背筋が弱く、しょっちゅう背筋が張っていました。

バランスよく筋肉はつけるべきであると考えます。

肩周りはつけすぎない方がいい

サーブを打つ際に筋肉をつけすぎると、腕が上がらなくなってしまいます。

テニスに必要なのは、ゴツい筋肉よりも、柔らかく柔軟な筋肉であると考えます。

肩周りは腕がしっかりと回らないために上がりにくいのです。

もちろんプロでも、がっつりつけている選手もいますが、あれはプレースタイルやその人の体格、トレーナーの指導があっての体格なのです。

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